S’harmoniser avec le Vinyasa yoga
S’harmoniser avec le Vinyasa yoga
Issu de l’ashtanga, le yoga vinyasa est une pratique posturale dynamique, où l’on cherche à synchroniser les postures avec la respiration. Les postures s’enchainent dans un flow alliant équilibre, renforcement, souffle et lâcher prise.
Les bénéfices
- apaise le mental, améliore la concentration,
- renforce les muscles et assoupli le corps, libère les tensions
- développe l’équilibre,
- accroit le souffle,
- améliore la qualité du sommeil,
- détoxifie le corps
Le Vinyasa pour moi
Ramener du sacré dans notre pratique, écouter son corps et placer une intention, équilibrer son énergie pour s’harmoniser avec le tout.
Je construis mes variations en fonction de la saison, la lune, des besoins du moment en utilisant les 5 éléments (la terre pour l’enracinement, l’eau pour sa flexibilité, le feu pour sa puissance et sa transformation, l’air pour son expansion et sa légèreté) pour retrouver mon équilibre.
Mes mentors
Charlotte Saint Jean, Shiva Réa