S’ancrer avec le Yin yoga
S’ancrer avec le Yin yoga
Le yin yoga est un yoga doux, profond et introspectif. Les postures de yin yoga, pour la plus part au sol, sont douces, immobiles mais dans un relâchement profond.
Ce yoga prend sa source dans le Taoisme, qui repose sur l’observation de la nature et de ses mouvements yin et yang : l’un ne va pas sans l’autres, toutes choses existent comme inséparables, contradictoires et interdépendantes.
Les bénéfices
- gagner en flexibilité et en mobilité en renforçant les tissus yin (tendons, cartilages, ligaments),
- maintenir en bonne santé les articulations,
- reposer le corps et apaiser le mental,
- détoxifier l’organisme,
- libérer les émotions bloquées,
- équilibrer l’énergie dans le corps
Le Yin pour moi
S’autoriser douceur, lenteur, écoute. S’abandonner et lâcher prise.
Le monde dans lequel nous vivons est très yang. Il nous demande d’être toujours plus performant, plus rapide, plus efficace… Pour retrouver notre équilibre, il est essentiel de réintégrer l’énergie yin dans nos vies. Et donc RALENTIR.
L’écoute attentive dans la posture permet de prendre conscience de l’impermanence des sensations et de commencer notre chemin vers le lâcher prise.
Une émotion, une saison et son couple de méridiens, un besoin ; voilà la source de mes inspirations pour mes cours.